体臭を取り除いて、円滑な人間関係を手に入れよう |
口臭予防･対策
口臭予防の基本は清潔な口内と唾液の分泌！
口臭の予防・対策
・ガムを噛む
口内が唾液で潤っている状態だと口臭を抑えることができます
・水を飲んで口内を潤す
口内の乾燥は細菌の増殖につながるので、水分補給しましょう
お茶やコーヒーなどは口臭の原因にもつながるので、水（ミネラルウォーター）がおすすめ
水が苦手な方はレモンなど少し味のついたフレーバーミネラスウォーターが飲みやすいでしょう
・舌ミガキをする
舌苔は舌の表面に食べ物のカスなどが付着したもので、口臭の原因になります
みがき過ぎは舌を傷めたり、唾液の分泌が減少したりするので優しく洗いましょう
・便秘を解消する
・歯肉炎・歯周病ケアをする
・義歯・入れ歯を洗浄する
・口呼吸でなく鼻で呼吸するようにする
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